Przedwczoraj opublikowałam zdjęcie w bikini. Pojawiło się mnóstwo komentarzy, że „taka figura po trójcie dzieci” i pytań o to, jak utrzymuję formę. I powiem Wam, że to niby nic takiego, ale zanim odpowiem, gryzę się ileś razy w język, bo nie wiem, kogo mogę urazić odpowiedzią i zawsze znajdą się tacy, którzy urażeni się poczują, choćbym była najlepszą dyplomatką. Zresztą od paru lat obserwuję ten dziwaczny proces, że trudno napisać lub powiedzieć cokolwiek, żeby kogoś nie obrazić (chociaż to temat na osobny bardzo długi wpis). Najlepiej do każdej wypowiedzi robić gwiazdki z przypisami. Samo wrzucenie tego zdjęcia też nie było dla mnie łatwe i cały dzień szarpałam się z myślami, czy nie urażę kobiet, które po ciąży nie są w stanie wrócić do formy. Ale do licha. Trenuję, prowadzę zdrowy tryb życia, fajnie wyglądam, chyba mogę się tym cieszyć? Zatem pozwólcie, że moja gwiazdka z przypisem pojawi się już na wstępie. Rozumiem, że są osoby obciążone różnymi problemami, od zdrowotnych po genetyczne, które utrudniają lub uniemożliwiają im trzymanie formy. Dlatego chciałam bardzo mocno podkreślić, że dzisiejszy wpis kieruję do osób, które są zdrowe i mają wszelkie predyspozycje, żeby formę trzymać. Wpis jest też dla osób, które ten temat interesuje, a na ich drodze stoją raczej wymówki i brak motywacji. KILKA SŁÓW O CIAŁOPOZYTYWNOŚCI Od kilku lat coraz głośniej mówi się o ciałopozytywności. Początkowo to hasło bardzo mi się podobało, potem zaczęłam się w tym wszystkim gubić. Rozumiałam je tak – akceptujemy wszystkie ciała takimi, jakie są i nie czepiamy się ani swoich, ani cudzych. Niestety często tak bywa, że fajnym inicjatywom zaczynają towarzyszyć radykalne postawy. Zauważyłam w internecie rosnącą grupę osób, rzekomo „ciałopozytywnych”, którym nie pasuje, że ktoś o swoje ciało dba, ćwiczy, czy maluje się, no bo jak to? Albo akceptujesz się dokładnie takim, jakim matka natura się stworzyła, albo nie mów, że jesteś ciałopozytywny. Nawet dałam się temu nurtowi trochę porwać. Myślałam – przesadnie o siebie dbam, nie jestem ciałpozytywna, walczę z cellulitem, robię treningi, żeby mieć krągłe pośladki i płaski brzuch, na włosach mam blond pasemka i największą frajdą przed każdą imprezą jest dla mnie szykowanie się. Jakiś głos w głowie szeptał „chyba żartujesz, tak się pindrzysz i myślisz, że jesteś ciałopozytywna? Właśnie ty i tobie podobne stawiają ten świat na głowie, jesteś pod presją perfekcyjnego wyglądu, opamiętaj się!” Byłam pogubiona i co więcej – z wyższością patrzyłam na dziewczyny, które poddały się wielu zabiegom medycyny estetycznej, czyli zachowywałam się dokładnie tak samo, jak rzekomo ciałopozytywni wobec mnie. Pff, laska cała zbotoksowana, a wydaje jej się, że jest ciałopozytywna. Tymczasem między różem na policzkach a wypełniaczem w policzkach różnica jest niewielka. Wszystkim nam chodzi o to, żeby wyglądać ładnie. A dla kogo i dlaczego tak chcemy wyglądać, to już temat na odrębny wpis. Regularnie zaglądam na stories Segritty, która jest bardzo mądrym człowiekiem i naprawdę warto jej posłuchać. Kiedy kilka lat temu ogłosiła, że przestaje się golić, bo to jakieś szaleństwo, że dziewczyny muszą, a faceci nie, złapałam się za głowę. No bez przesady – myślałam. A ona spokojnie tłumaczyła, subtelnie wytrącając z ręki mnie i mnie podobnym wszelkie argumenty. Dlaczego się golimy? Wydajemy gruby hajs i jęczymy pod ostrzałem laseru, który na zawsze ma wyrugować z naszego życia włosy? No dlaczego? Nie chodzi przecież o zdrowie. Chodzi tylko o względy estetyczne. Tymczasem mężczyźni, pokryci futrem od stóp do głów są nadal piękni, o co chodzi? No właśnie o nic, poza niedorzecznym imperatywem społecznym, że MY BABY MUSIMY SIĘ GOLIĆ, BO TAK. Jednocześnie borykałam się z wewnętrznym konfliktem, że ja na taki krok nie jestem gotowa, prawdopodobnie nigdy nie będę i nadal chcę się golić, czy mogę? I wtedy Segritta powiedziała, że spoko, mogę. Mogę robić to wszystko, na co mam ochotę, czyli malować się, stroić, ćwiczyć, bo ciałopozytywność to nie akceptacja dla tylko jednego modelu ciała, tego super naturalnego, ale KAŻDEGO. Czyli w skrócie – akceptujemy to, co inni robią ze swoim ciałem, czy nam się to podoba, czy nie. Kolokwialnie – nie wtykaj nosa do cudzego tyłka. A więc nie zakładamy, że dziewczyna ze sztucznymi cyckami jest pustą lalką, a gruby człowiek na plaży żarłokiem. Staramy się o tym nie myśleć, a już na pewno nie wyrokować. Czy mi się to udaje? Nie zawsze, ale pracuję nad sobą. PARĘ SŁÓW O KOMPLEKASACH Jestem osobą, która walczy z kompleksami. Pewnie niektórzy teraz wykrzykną, że ładna dziewczyna a takie rzeczy opowiada. Regularnie spotykam się z zarzutem, że skoro jestem atrakcyjna, to nie mam pojęcia o prawdziwych kompleksach. To absurd, bo w gruncie rzeczy kompleksy niewiele mają z wyglądem wspólnego w ogóle. Rosną w naszych głowach, widzimy je w swoich lustrach, przeważnie nikt poza nami ich nie dostrzega, a najpiękniejsi ludzie świata opowiadają o swoich mankamentach i operacjach plastycznych, które miały wyrugować z ich życia kompleksy. Nie miałam też nigdy problemu, żeby o swoich mankamentach (albo tym, co ja uważam za mankamenty) mówić na głos, nawet się z tego śmiać. Żart o tym, że jestem płaska jak deska i nie mam cycków, posiałam sama, teraz rośnie i ma się dobrze. Wiadomo, że zawsze można sobie zażartować z moich cycków. Jakiś czas temu przeczytałam (za cholerę nie mogę dojść gdzie), że zakompleksiona matka, to zakompleksione dziecko. Uderzyło mnie to zdanie. Zaczęłam analizować wszystkie znane mi przypadki osób niemal utkanych z kompleksów i faktycznie, tak samo zakompleksione były ich matki. Te skromne kobiety, które na każdy komplement reagowały rumieńcem i wyliczanką wszystkich swoich wad. Co prawda nie jestem psychologiem, więc może ta teoria nie ma naukowych podstaw, ale faktem jest, że dzieci bardzo naśladują rodziców. Postanowiłam więc, że koniec z nieustannym wytykaniem sobie na głos mankamentów, nieprzyjmowaniem komplementów, ogólnym narzekaniem na wygląd. Moje dzieci i tak nabawią się swoich własnych kompleksów, życie to nie bajka, ale oby jak najmniej miały przeze mnie. TROCHĘ O FORMIE Wstęp był długi, ale czułam, że muszę te dwie kwestie poruszyć, żeby ten wpis miał ręce i nogi. Co do formy. Rozczaruję Was. Nie wierzę w cuda, w diety, w magiczne sposoby, nierealne obietnice i błyskawiczne efekty. Już samo wyrażenie „trzymać formę” oznacza, że trzeba to robić stale. Ja lubię tryb życia, uwzględniający zdrowe odżywianie się i jak największą ilość ruchu. Jednocześnie uwielbiam jeść, gotować i pić wino. Czy da się to pogodzić? Moim zdaniem tak, bo życie w rygorze obostrzeń jest okropne i gdybym wiedziała, że nie mogę zjeść pizzy, to pewnie nie byłabym w stanie myśleć o niczym innym (ostatnie cztery miesiące chyba nam wszystkim dobitnie to udowodniły). Moim sposobem na to, żeby zjeść ciastko i mieć ciastko jest trzymanie diety w tygodniu i folgowanie sobie w weekendy. W tygodniu jem mnóstwo warzyw, owoców, kasz, chude mięso. Nie piję też alkoholu, najwyżej odrobinę wina do kolacji. Ostatni posiłek jem między 19 i 20, tak żeby nie iść spać głodną, ale nie też nie z pełnym brzuchem. Do tego jak najwięcej ruchu. Czy zdarza mi się złamać w tygodniu? Oczywiście. Co więcej – nigdy nie robię z tego dramatu. Bo chyba jedna z gorszych rzeczy, jakie można zrobić to wpaść w taką matnię zdrowości „o matko zjadłam ciastko na noc, co to będzie? Nic. Poza tym, jeśli to ciastko za Tobą chodzi, to zjedz je człowieku, bo inaczej będzie determinować twoje myśli, nie da Ci ani spać, ani pracować. Ponieważ taki system stosuję od wielu lat, mój organizm raczej nie domaga się skoków w bok. Kiedy jest przyzwyczajony do zdrowego jedzenia, to sam się tego domaga, bo lepiej funkcjonuje. To nie jest tak, że w poniedziałek jestem załamana, bo muszę zjeść sałatkę, ja się na tę sałatkę rzucam. I nie zrozumcie mnie też źle. Weekend nie znaczy, że od rana do nocy czekolada i chipsy. To znaczy, że mogę zjeść wszystko, na co mam ochotę, bez robienia sobie wyrzutów. Wiele osób prosiło mnie o przykładowy jadłospis. Nie będę robić takiego wpisu, bo miejsc w internecie, gdzie można znaleźć wspaniałe dietetyczne menu, jest po prostu mnóstwo i są prowadzone przez ludzi, którzy się na tym znają. Ja jestem samozwańczym dietetykiem domowym i robię eksperymenty na sobie. A jeśli interesują Was moje jedzeniowe triki, to odsyłam do tego wpisu – tam nawet są przepisy. Co do aktywności fizycznej. Jak pewnie pamiętacie, moim najlepszym trenerem personalnym jest Fera. Dzień bez spaceru to dla nas obu, dzień stracony i to nie jest jakieś tam byle tuptanie, ale często dobre 10kilometrów tempem, które tylko my dwie rozumiemy i potrafimy znieść. Zawsze też rekomenduję szukanie ruchu tam, gdzie pozornie go nie ma. To są takie drobiazgi, jak schody zamiast windy, poruszanie się pieszo po mieście (oczywiście w miarę możliwości), przejście z przystanku na przystanek, kiedy trzeba długo czekać na autobus oraz domowe porządki. Nic tak nie wyrabia bicepsów, jak jazda ze szmatą po domu, serio! Jak być może wiecie, nigdy nie byłam wielką fanką siłowni czy klubów sportowych. Przeważnie czuję się tam jak ofiara losu, rzucona na pożarcie mięsistym rekinom. A od kiedy mieszkamy poza miastem, zupełnie sobie nie wyobrażam, że mogłabym poświęcać czas na dojazdy i treningi. Jak dobrze, że są wirtualne trenerki, które nie widzą, kiedy koślawo stawiamy nogi i zdychamy w połowie pompki, mało tego! One cały czas człowieka chwalą. Ja jestem niestała w tych youtubowych uczuciach. Szybko się zakochuję i odkochuję w wirtualnych trenerkach. Zauważyłam też, że latem chętnie wykonuję treningi godzinne, a zimą wolę zdecydowanie krótsze. Ćwiczę bardzo regularnie od początku 2019 roku. Miewam kryzysy, spadki formy, braki motywacji, ale raczej nie dłuższe niż tygodniowe. Zasadniczo trenuję codziennie poza weekendami, chociaż wtedy zabieram Ferę na spacer. Próbuję wyszarpać dniowi przynajmniej godzinę solidnej aktywności fizycznej. I powiem Wam szczerze, że na ten moment motywuje mnie najbardziej mój wiek… Niedawno skończyłam 36 lat, widzę, jak szybko spada mi forma, kiedy odpuszczam, towarzyszy mi poczucie, że trenuję dla zdrowia i kondycji. I na koniec. Pamiętajcie o byciu ciałopozytywnymi. Ja lubię ćwiczyć, być w formie. Czuje się wtedy lekka, to ma dobry wpływ na moją psychikę. Ale to ja. Ty możesz mieć zupełnie inne podejście i dobrze. Moim ostatnim odkryciem treningowym jest Monika Kołakowska. Baaaardzo podeszły mi jej ćwiczenia, treningi Ewy Chodakowskiej już były dla mnie za lekkie i nawet zakwasów nie miałam. Ostrzegam, Monika daje wycisk. Podrzucam Wam moje ulubione treningi.

Choroba ta jest czasem nazywana glossodynią. Uczucie to powstaje, kiedy następują zmiany w sposobie, w jaki nerwy w ustach przesyłają sygnały do mózgu, np. o smaku czy temperaturze. Kiedy mózg tych sygnałów nie rozpoznaje prawidłowo, powstaje uczucie bólu lub pieczenia. Choć będziesz czuł/a pieczenie w niektórych częściach

Złe nawyki higieniczne, makijażowe, pielęgnacyjne – sama miałam i zapewne mam ich kilka. Do przyjrzenia się im i stworzenia własnej listy takich nieprofesjonalnych zachowań w łazience natchnął mnie tekst pt. Seven bad beauty habits to break. 1. Hodowla bakterii w puderniczce Przyznaję, że za rzadko czyszczę moje pędzle. Powinno się to robić po każdym użyciu, ale zwyczajnie nie mam na to czasu rano. Potem nadchodzi kolejny poranek. I kolejny. I pędzle niestety kąpią się co kilka dni. Wstyd. Dlaczego to takie ważne, aby czyścić pędzle? Bo zbierają się w nich brud, kurz, martwy naskórek, kosmetyki. Chowają się w gąszczu włosków i udają, że ich nie ma. Jeszcze gorzej jest z gąbeczkami do podkładów. Trzeba je myć! Wcieramy nimi codzienne, a czasem i kilka razy dziennie puder czy kompakt w twarz. 2. Pomyślę o tym jutro Daję sobie przysłowiową rękę uciąć, że nie znajdzie się wśród Was żadna, która nigdy nie położyła się w makijażu. W Sylwestra chociażby :-) Kiedy byłam na studiach, zdarzało mi się to nagminnie – dziś już na szczęście nie. Demakijaż oczyszcza, odblokowuje pory, odświeża i zmusza do zastosowania kremu na noc. Pominięcie tego kroku często nieestetycznie mści się na leniuchach dnia następnego w postaci wyprysków, zablokowanych porów, ogólnego złego stanu skóry. 3. „Mamo, ten ząb jest smutny!” „Szczotka, pasta, kubek, ciepła woda -tak się zaczyna wielka przygoda. Myję zęby, bo wiem dobrze o tym: kto ich nie myje, ten ma kłopoty.” I to kosztowne. I zieje mu z ust jak Shrekowi. Przynajmniej dwa razy dziennie trzeba umyć zęby ruchem wymiatającym. I jeszcze użyć nici dentystycznej. I jeszcze płynu do płukania ust. Gumy do żucia tego za nas nie zrobią. Serio! 4. Goła i wesoła Nie rozumiem, dlaczego dorosłe kobiety rezygnują z dobrodziejstw przemysłu kosmetycznego. Nie można być przez całe życie abnegatką. Nie oczekuję, że wszystkie powinnyśmy nosić każdego dnia pełen makijaż i wyglądać jak z żurnala. Nie. Ale zadbać o siebie w minimalnym stopniu powinna każda kobieta. Patrzę na najbliższe otoczenie. Moje „dzieciate” koleżanki nie malują się wcale. Nigdy. Ani do pracy, ani na imprezę, ani na wesele. Żadna z nich nie ma w domu tuszu do rzęs czy szminki. Zalotki pewnie też nie. Dla-cze-go? Przecież to takie przyjemne. 5. Przedawkowanie Druga strona medalu – dziewczyny, które nie mają ani kawałka „czystej” skóry: na twarzy gruby makeup, na przedramionach brokatowy balsam, na paznokciach żelowe tipsy. No, kochane, co za dużo, to niezdrowo. I – jak mawiała Chanel – przed wyjściem z domu, zdejmij jedną rzecz. Stwierdzenie, czy z Twoich ust wydobywa się nieprzyjemny zapach, może być trudne, ale jest jak najbardziej możliwe. Jeśli wydaje Ci się, że masz nieświeży oddech, nie martw się – istnieje naprawdę wiele sposobów na zapobieganie i leczenie tej dolegliwości. źródło: pinterestNieprzyjemny zapach z ust to poważny problem. Wbrew pozorom, nie dotyka tylko i wyłącznie osób, które są na bakier z higieną jamy ustnej, choć oczywiście niewłaściwa higiena jest najczęstszą przyczyną nieprzyjemnej dolegliwości. Za wstydliwym kłopotem mogą stać również infekcje górnych dróg oddechowych, jak: angina, zapalenie zatok, chore migdałki, a także choroby metaboliczne, niewydolność nerek i choroby genetyczne. Jak walczyć z nieprzyjemnym zapachem z ust? Oto kilka sposobów. Leczenie nieświeżego oddechuLeczenie przykrego zapachu z ust należy rozpocząć od pozbycia się źródła problemu. Jeśli za przykry zapach z ust odpowiedzialne są choroby wewnętrzne, wówczas trzeba skonsultować się z lekarzem i poddać odpowiedniej kuracji. Jeśli przyczyna problemu tkwi w chorych dziąsłach lub zębach, należy odwiedzić dentystę i zmienić dotychczasowe nawyki w zakresie higieny jamy ustnej, a więc zadbać o lepsze i bardziej sumienne dbanie o higiena jamy ustnejZacznijmy od tego, że mycie zębów dwa razy dziennie to stanowczo za mało, aby zapewnić swojej jamie ustnej odpowiednią higienę. Aby przykry zapach z ust był tylko złym wspomnieniem, do mycia zębów należy przyłożyć się nieco bardziej sumiennie. Co to oznacza? Zęby należy myć po każdym posiłku, a już na pewno po zjedzeniu produktów bogatych w cukry, które są pożywką dla bakterii i które wpływają na rozwój próchnicy. Jeśli nie ma możliwości wyszczotkowania zębów – należy sięgnąć po bezcukrową gumę do żucia. Myjąc zęby nie można zapomnieć o umyciu języka, na którym osadza się specyficzny nalot i na którym gromadzą się rozmaite pamiętać, że właściwe mycie zębów trwa przynajmniej 2 minuty. Szczoteczka powinna wykonywać ruchy tzw. wymiatające, a więc z góry na dół, zaczynając od dziąseł, na końcówkach zębów higiena jamy ustnej to także używanie nici dentystycznych. Dlaczego jest to takie ważne? Przede wszystkim dlatego, że w przestrzeniach między zębami zbiera się najwięcej resztek pokarmowych. Zwykła szczoteczka nie jest w stanie sobie z nimi poradzić i nie jest w stanie ich usunąć. Tylko nić dentystyczna może dotrzeć do miejsc trudno dostępnych i dokładnie je codziennej higieny jest stosowanie płynu do płukania jamy ustnej. Taki płyn nie tylko odświeży oddech, ale także zwalczy bakterie odpowiedzialne za występowanie przykrego zapachu z sposoby walki z nieświeżym oddechemPoza zmianą higieny jamy ustnej na lepszą i bardziej sumienną, warto zastosować również domowe sposoby walki z niemiłą wonią z ust. Oto kilka z nich:1. Płukanie jamy ustnej roztworem z cytryny. Wystarczy wymieszać sok wyciśnięty z całej cytryny z 250ml wody i płukać jamę ustną przez około 2 Żucie przypraw: anyżu, koperku, kopru włoskiego. Nasiona należy rozgryźć i żuć do momentu, aż powstanie Żucie owoców jałowca (najlepiej w ilości 3-5 sztuk).4. Picie naparów ziołowych o właściwościach neutralizujących przykry zapach z ust: rumianku, mięty, Płukanie ust olejkiem z mięty pieprzowej lub drzewka herbacianego, które słyną z właściwości dezynfekujących i antybakteryjnych. Kroplę olejku z mięty lub drzewka należy dodać do szklanki wody, dobrze wymieszać, a następnie dokładnie przepłukać Stosowanie aloesu, który zabija wirusy i bakterie, a także działa przeciwzapalnie. Miąższ z aloesu należy dodać do pasty do zębów i powstałą mieszanką myć zęby. Te, które są, spadają mu z ust jak kanciaste kamyczki. Na. stolikach do kawy, na spodkach, matka układa je w wieże i każe nam patrzeć. Patrzcie, mówi, patrzcie – święte to wieże ze słów. ojca, mało ich i niedużo zostało. Zerkamy. Drgają nam powieki – musujący. magnez na nic w sprawach zażyłości neuronów.

Czesc wszystkim W przeszłosci tez wchodzilam na ten watek i postanowilam, że gdy choć trochę się wylecze to podziele sie z innymi moja historia, bo wiem jak niesamowicie sciezko jest cieszyc sie zyciem z takim problemem. Probowalam różnych - głównie domowych sposobow na pozbycie sie tego smrodku (tez podpowiedzi z tego forum) ale niestatety nic nie zadzialalo. Bylam u gastrologa i laryngologa. Wymyslalam różne 'ukryte choroby' (zapewne jak wiekszosc osob z ta przypadloscia) Napisze w kilku zdaniach o moim problemie - gdyby ktos mial podobne objawy to mam nadziej cos z tego wyniesie. To trwło juz okolo 15 lat. Nieświezy oddech (szczegolenie rano). Krwawienie z dziasel - przy szczotowaniu - norma, czasem samoczynnie w ciagu dnia, tak po prostu czulam niesmak krwawiacego dziasla, czasem budzialam sie rano i widzialam zaschnieta krew przy dziasle. Nitkowalam zeby co jakis drugi-trzeci dzien. Oczywiscie dziasla krwawily i czulam nieprzyjmny zapach na nitce po jeżdzeniu miedzy zebami. Żółty nalot na jezyku i gródki (?) na jego koncu. Zagniezdzale przy migdalkach kulki/kamienie (nie pamietam ich nazwy) i dopiero dowiedzialm sie o ich istanieniu moze ze 2 lata temu bo nie byly widoczne - dopiero przy mocniejszym nacisnieciu patyczkiem migdalkow moga wyskoczyc. Bez gumy nie wychodzilam z domu - a samo żucie pomaga przez pierwsze 5 minut. Co ważne, pewnie jak wiekszosc z was bardzo dbalam o zeby jak nikt - szczotkowalam je 5 razy dziennie, plukalam, nitkowlam i zastanawialam sie dlaczego inni, którzy dbaja mniej o higiene jamy ustnej ode mnie nie maja tego problemu. Przechodzac do meritum. Nie wyleczylam sie w 100% ale uwazam ze moja sytuacja poprawila sie o jakies 60-70%. 60%! Dla mnie osobiscie jest NIESAMOWITYM osiagnieciem i tak bardzo poprawilo mi zycie, samopoczucie, kontakty z ludzmi, brak zdenerwowowania czy nie stoje za blisko kogos i czasem on nie poczuje. Bedac w Rossmanie zauwazylam opakowanie mini szczoteczek do czyszczenia przestrzeni miedzyzebowych i że kosztowaly zaledwie 6 zl to kupilam sobie paczke (prokudent? czerwone - najmniejsze jakie widzialam). Nie wiedzialam dokladnie jak sie ich uzywa i nie slyszalam o kimkolwiek, żeby ich uzywal ale wzielam na sprobowanie. Generalnie, moje zęby sa dosc ciasno ustawione, wiec spodziewalma sie ze nawet ta najmniejsza szczoteczka raczej nie przejdzie miedzy nimi (ledwo nić dentystyczna dala rade sie przedrzec). Wlaczylam sobie kilka filmikow jak uzywac takich szczoteczek zeby jeszcze bardziej nie rozwalic sobie tych krwawiacych dziasel. Trafilam na kilka fajnych wyjasnien dentystow/higienistów youtuberów, którzy wyjasnili na co trzeba zwracac uwage. Co ciekawe kazdy z nich mówil o tym, że jesli krwawia ci dziasla to musisz tym bardziej uzywac tych szczoteczek, bo miedzy zebami w kieszeniach dziasel znajduja sie zatem liczne bakterie, które powoduja wlasnie to krwaiwenie + NIEPRZYJEMNY ZAPACH. Sprobowalam i obiecalam sobie ze bede to robila codziennie - wstane 15 min wczesniej i kazdego ranka, nawet gdyby sie waliło i paliło to bede systematyczna. Dzień 1. Kwew sie lała miedzy zebami, ale wyszczotkowalam pomiedzy kazdym zebem. Dzien 2-3. To samo. Po kilku dniach zauwazylam ze dziasla sa nieco mniej wrażliwe - ale krew i tak leciala. Po 2 tyg szczotkowania tjuz z kilku dziasel mi nie krwawilo. Po 3 tygodniach krwawilo mi tylko miedzy kilkoma zebami i zauwazylam, że szczoteczka w ogole NIE ŚMIERDZI. Po miesiacu szczotkowania codziennie od czasu do czasu jakies dziaslo mi krwawi a czasem wcale. Moje zeby i dziasla wygladaja duzo lepiej, nie sa juz tak mocno zróżowione jak wczensiej. Od czasu rozpozecia 'wyzwania' minelo okolo 2 miesiace? Używam szczoteczek co 1-2 dni i czuje tak cudowną poprawę. Czuję, że moje zeby i dziasla sa mega szczesliwe, a nieprzyjemnego zapachu juz prawie nie czuje ( no chyba ze rano , ale jest i tak o niebo łagodnieszy niz wczesniej)! Teraz wydaje mi sie to niemozliwe. Gdyby ktos 2 misiace temu powiedzial mi ze moj problem zniknie w tak duzym stopniu to bym nie uwierzyla. Jak czyscialam zeby/dziasla: Wyciskam na dłon odrobine pasty do zebow i zanim zaczne jeżdzic szczoteczka miedzy szczelina miedzy zebami zamaczam koncowke w pascie. Przejade tak z 5-7 razy, potem myje dobrze szczoteczke zamaczam znow w pascie i szyszcze kolejna szpare i powtarzam tak dla kazdego zeba. PS. te filmiki ogladalam po angielsku - najlepsze z nich byly dziewczyny, która jest higienistka - ma kanal na YouTube: 'Teeth Talk Girl' -to chyba bylo to video 'Is Flossing Necessary? (How To Use Interdental Brushes aka Proxy Brushes)' - generalnie ma sporo filmikow o dbaniu o jame ustna. Życie jest piekne Edytowano Sierpień 24, 2021 przez iLovePalms

Jak zrobić odświeżający płyn do ust z olejkami eterycznymi? Kiedy już wybierzesz składniki swojej aromaterapeutycznej mieszanki olejków na brzydki zapach z ust, kolejnym krokiem będzie użycie ich w odpowiednim stężeniu. Dobrą podpowiedzią jest kategoria 6 IFRA. Co to takiego przeczysz we wpisie: Olejki eteryczne w kosmetykach

0 A A Od dawna wiadomo, że poczucie humoru i dobry żart mogą rozluźnić prawie każdą napiętą sytuację, również taką, która zaskakuje nas na drodze. Szanowny Czytelniku! Dzięki reklamom czytasz za darmo. Prosimy o wyłączenie programu służącego do blokowania reklam (np. AdBlock). Dziękujemy, redakcja Dziennika Wschodniego. Kliknij tutaj, aby zaakceptować Co prawda, czasem musimy znosić przeciwności losu z "siłom i godnościom osobistom”, szczególnie wtedy, gdy potencjalnym adwersarzem jest łysy dresiarz w wiekowym BMW. Jednak, gdy sprawcą drogowego zamieszania okaże się zielony, niezdarny brzydal, dużo łatwiej zdobyć się na wyrozumiały uśmiech. A swoją drogą, ciekawe czy właściciel (lub raczej właścicielka) "Shreka” chciał zademonstrować swoje przywiązanie do bohatera kultowej kreskówki, czy raczej dowcipnie ostrzec innych kierowców, że jest drogowym niezdarą? Kopciucha wymienisz, nie angażując swoich pieniędzy. Ile można dostać przedpłaty? Już nie trzeba wykładać całej kwoty na termomodernizację domu z własnej kieszeni. Jeszcze przed remontem można dostać nawet połowę potrzebnej kwoty. Ale pieniądze trafią bezpośrednio do wykonawcy, z którym mamy podpisaną umowę na wymianę pieca czy okien. Zasieki znikają znad Bugu. "Zamiast tego szczerze polecam odtwarzanie mokradeł" Zgodnie z zapowiedzią, zasieki znikają znad Bugu. Ich demontaż zaczął się od powiatu włodawskiego. Baner posła wisi na ścianie kamienicy na deptaku w Lublinie. A pozwolenia brak Twarz Jana Kanthaka uśmiecha się ze ściany kamienicy na lubelskim deptaku. To reklama biura poselskiego polityka Solidarnej Polski. Powieszona dziś bez pozwolenia konserwatora zabytków Zapowiada się burzowa oraz deszczowa niedziela. Prognoza i ostrzeżenie pogodowe Burze z silnym wiatrem, a do tego intensywne opady deszczu - tak według Instytutu Meteorologii i Gospodarki Wodnej będzie wyglądać noc z soboty na niedzielę, jak i ostatni dzień tygodnia w naszym regionie. Zablokowali drogę krajową, teraz pojadą do Sejmu. Nie chcą u siebie torów kolejowych do CPK Hasła te same co zawsze, identyczna determinacja, wiele twarzy powtarzających się z poprzednich zgromadzeń. W piątek po południu w Izbicy odbył się kolejny protest mieszkańców regionu przeciwko zaprojektowanemu przebiegowi torów kolejowych, które miałyby prowadzić do Centralnego Portu Komunikacyjnego. W Opolu Lubelskim pachną "Miejskie ziółka". To eksperyment społeczny seniorów Na Starym Rynku stoją skrzynki z aromatycznymi ziołami. To eksperyment społeczny, który przeprowadzają miejscowi seniorzy. Wyhodowali rośliny z nasion i zapraszają do korzystania. Są ciekawi, jak długo zielnik przetrwa. Lublin: Ogłoszenia ZTM na przystankach okłamują pasażerów. Nie będą wymienione Nieprawdziwa informacja o trasie przejazdu jednej z głównych linii autobusowych wisi na części lubelskich przystanków. Zarząd Transportu Miejskiego nie zamierza wymieniać ogłoszeń na poprawne Z pustym szkłem do najbliższego sklepu Zgodnie z zapowiedzią Ministerstwa Klimatu i Środowiska, od 2023 roku w Polsce będzie wdrażany system kaucyjny, który ma objąć butelki szklane wielo- i jednorazowego użytku. – System wcale nie będzie lepszy od zbiórki pojemnikowej w gminach – komentuje Piotr Kardaś ze Związku Pracodawców Polskie Szkło. Koncert Piotra Selima w Muzeum Czechowicza W poniedziałek, 15 sierpnia o godz. 20 w Muzeum im. Józefa Czechowicza (ul. Złota 3) odbędzie się koncert Piotra Selima. Meta w Lublinie i tydzień wielkiego ścigania. Startuje 79. wyścig kolarski Tour de Pologne W sobotę rusza 79. Tour de Pologne. Przez pierwsze trzy dni kolarze będą rywalizować głównie na szosach naszego województwa. Biała Podlaska: W sierpniu kierowcom na ulicy Łomaskiej nie będzie lekko Spore utrudnienia czekają kierowców. Przez cały sierpień zamknięty będzie przejazd kolejowy na ulicy Łomaskiej. Kolejna tragedia w gm. Jeziorzany. Nie widzieli go od czwartku i myśleli, że pojechał do pracy Zwłoki 67-letniego mężczyzny znaleziono w czwartek w polu w gminie Jeziorzany. Wiele wskazuje, że do jego śmierci przyczyniły się psy, które kilka dni wcześniej w okolicy śmiertelnie pogryzły 48-latka Spotkanie z Serhijem Żadanem w Lublinie W sobotę, 20 sierpnia o godz. 17 w ramach cyklu "Kultura Enter" w klasztorze oo. Dominikanów (ul. Złota 9) odbędzie się spotkanie autorskie z Serhijem Żadanem. Lublin: Dodatkowe zmiany w związku z wyścigiem kolarskim Tour de Pologne Nieplanowane wcześniej zmiany w organizacji ruchu ogłosił w piątek po południu Urząd Miasta Lublin. Ma to związek z wyścigiem kolarskim Tour de Pologne Zderzyli się lusterkami na starym moście w Puławach Kronika kryminalna z terenu działania Komendy Powiatowej Policji w Puławach.

^{Halitoza, czyli nieświeży oddech. Przyczyny, objawy, leczenie. Zdrowie. Witaminy i minerały. Leki na receptę. Mama i dziecko. Halitoza, czyli nieświeży oddech, wynika najczęściej ze schorzeń jamy ustnej jak zapalenie dziąseł, próchnica, grzybica oraz z zaniedbań higienicznych.} Odpowiedzi Nxxdd odpowiedział(a) o 14:17 A co stoisz przed nim całą lekcję i czujesz ? haha :D blocked odpowiedział(a) o 14:20 twojemu nauczycielowi jedzie, a moja nauczycielka sie pluje hehe powiedz żeby kupil sobie gume xd blocked odpowiedział(a) o 14:16 poczęstuj go tik takiem :) przed lekcją blocked odpowiedział(a) o 14:16 makatka odpowiedział(a) o 14:16 chyba nic nie da się zrobić oprócz siadania w ostatniej ławce na jego lekcjach ;p Fuu.!;D Współczuję Ci.. ;* Rysia_RŁ odpowiedział(a) o 14:17 znam ten ból xD polonista ;P нєdωιgα odpowiedział(a) o 14:17 - Spuść głowę i przez chwilę nie wdychaj Poczęstuj go Lub powiedz wprost: śmierdzi panu z ust. Ale nie radzę. xDD Shantal. odpowiedział(a) o 14:17 blocked odpowiedział(a) o 14:18 powiedz mu zeby zainfestowal w tik taki bo mu jedzie;) blocked odpowiedział(a) o 14:18 Powiedz , żeby zainwestował w tic taci bo mu jedzie ; d a co masz zrobić umyć mu zeby ? jego prywatna sprawa i nic z tym nie zrobisz ..A zreszta brzydki zapach z ust nie jest tylko oznaką nie mycia zebow , czasem sie psuje zab i brzydko pachnie rózne sa przypadki . blocked odpowiedział(a) o 14:19 Uważasz, że znasz lepszą odpowiedź? lub 7fjKjz.